Nakupljanje celulita je spor proces koji se odvija kroz cetiri stupnja.

- Prvi se stupanj javlja kod vrlo mladih osoba, a obiljezavaju ga nakupine tekucine sastavljene od vode i masnoce koje se zadrzavaju u tkivima.
- Drugi stupanj celulita karakterizira oslabljeni krvotok zbog cega se u tkivu uz celulit stvaraju nakupine masnih stanica. Kada se taj dio pritisne, ostaje otisak ruke, ali se bolj jos uvijek ne osjeca.
- Treci se stupanj celulita odlikuje povecanjem tvrdog tkiva i masnoca koje sprijecavaju cirkulaciju. Kod ovog je stupnja tipicna koza koja nalikuje narancinoj kori, a osjeca se i odredjena bol na dodir.
- Cetvrti stupanj celulita tipican je po vidljivo udubljenoj povrsini koze, a na dodir ruke mogu se osjetiti tvrde nakupine koje su izrazito bolne.

Iako vecina zena brigu o celulitu pocinje voditi tek sa izlaskom prvih proljetnih suncanih zraka, zima je idealno razdoblje da se tijelo dovede u formu i pripremi za sezonu "otkrivanja". Za pocetak evo par savjeta u prevenciji celulita tj. kako organizam zastititi od "nametnika" zvanog celulit:

- Pazite na adekvatan unos tekucine. Najbolje je piti obicnu vodu. Voda je dobro otapalo i pospjesuje izmjenu tvari, a samim time i uklanjanje toksina.



- Kavu pokusajte zamijeniti biljnim cajevima, posebice je za prevenciju celulita dobar caj od koprive jer potice cirkulaciju i detoksikaciju organizma. Jednako kao i kava, alkohol potice izlucivanje vode te i njegovu konzumaciju treba ograniciti.

- Pokusajte usvojiti pravilne prehrambene navike. Smanjite unos hrane bogate zasicenim masnocama i proteinima animalnog porijekla. Radije odaberite ribu, te meso peradi. Povecajte dnevni unos voca i povrca. Osim sto prevenira nastanak celulita, ovakva prehrana cini dobro cijelom organizmu.

- Povecajte unos namirnica bogatih vitaminom C (voce i povrce, prirodni vocni sokovi) i kalijem (banane, marelice, breskve, narance, grah), jer ove namirnice pospjesuju uklanjanje stetnih tvari iz organizma i time pobjedjuju celulit iznutra.

- Izbjegavajte preslanu i prezacinjenu hranu. Sol ima sposobnost zadrzavanja vode sto je jedan od osnovnih uzroka nastanka celulita.

- Priustite organizmu redovito ciscenje od toksina. Izlucivanje toksina mokracom potaknuti ce razliciti biljni cajevi, primjerice caj od tresnjinih peteljki, dok problem konstipacije nerijetko uspjesno rjesavaju suhe sljive, psenicne klice, laneno sjeme i zobena kasa.

- Dnevno izdvojite barem 30 minuta za tjelovjezbu kako bi potaknuli metabolizam i pospjesili izlucivanje toksina. Tjelesna neaktivnost, a posebno cjelodnevno sjedenje stvaraju idealne uvjete za nastanak celulita. Plivanje se smatra idealnim oblikom tjelovjezbe za prevenciju nastanka celulita. Ako imate gdje preko zime, otidjite na aqua aerobic.

- Osigurajte organizmu dovoljne kolicine kisika, najbolje provodjenjem odredjenog vremena u prirodi. Dopustite kozi da se znoji.

- Povremeno njezno masirajte podrucja kriticna za nastanak celulita. Masaza stimulira cirkulaciju krvi i limfe te pospjesuje oslobadjanje celulita koliko je to moguce. S obzirom da se celulit nalazi 3 - 5 milimetara ispod koze, u vezivnom tkivu, nema razloga za grubim pritiskanjem i gnjecenjem. Masaza nikad ne smije prijeci granicu boli.

- Ostavite si dovoljno vremena za opustanje - mnogi smatraju da celulit moze biti i rezutat stresnog nacina zivota, stoga u toku dana posvetite barem jedan sat sebi. Napravite atmosferu u prostoru u kojoj cete se osjecati najopustenije.


Moj savjet za ono cemu same mozemo pridonijeti kod kuce su, pored anticelulitnih krema i etericna ulja, koja su izvrsna za masazu kod kuce. Primjenom etericnih ulja djelujemo na poticanje cirkulacije limfe i krvi te uklanjanje viska tekucine iz organizma. Redovita masasa etericnim uljima smanjit se celulitne nakupine. Preporucena etericna ulja su: ruzmarin, ruza geranija, borovica, grejp, cedar, sandal, cempres. Kucni tretman moze trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, sto je vrlo zahvalno za zimske mjesece. Pripremljeno ulje umasirajte u podrucje zahvaceno celulitom.